بدنسازی وتناسب اندام

71 موضوع در این تالار قرار دارد

1. تلاش برای کاهش وزن در جهان پر استرس امروزی با مدیتیشن

   توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
   • 1 پاسخ
   • 1.9k بازدید
   • 
   • soolltani
   • 4 بهمن، 2020

2. با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)

   توسط SARDAR، 9 مرداد، 2020
   • 0 پاسخ
   • 376 بازدید
   • 
   • SARDAR
   • 9 مرداد، 2020

3. بهترین ورزش برای خوش اندامی بانوان خانه دار

   توسط Maryam، 27 مهر، 2020
   • 0 پاسخ
   • 368 بازدید
   • 
   • Maryam
   • 27 مهر، 2020

4. حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آن‌ها

   توسط SARDAR، 9 مرداد، 2020
   • 0 پاسخ
   • 350 بازدید
   • 
   • SARDAR
   • 9 مرداد، 2020

5. 8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر)

   توسط SARDAR، 9 مرداد، 2020
   • 0 پاسخ
   • 349 بازدید
   • 
   • SARDAR
   • 9 مرداد، 2020

6. پیاده روی با شدت متوسط بهترین ورزش برای جلوگیری از دیابت

   توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
   • 0 پاسخ
   • 347 بازدید
   • 
   • ŦŁФШ ΞTłHШ
   • 14 مهر، 2020

7. آسان ترین روش‌های کالری سوزی برای آدم های گرفتار

   توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
   • 0 پاسخ
   • 339 بازدید
   • 
   • ŦŁФШ ΞTłHШ
   • 14 مهر، 2020

8. سلولیت چیست؟

   توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
   • 0 پاسخ
   • 336 بازدید
   • 
   • ŦŁФШ ΞTłHШ
   • 14 مهر، 2020

9. تغذیه مناسب بدنسازی

   توسط reyhanes7770، 8 دی، 2020
   • 1 پاسخ
   • 332 بازدید
   • 
   • elidemy
   • 20 دی، 2020

10. ۷ ماده غذایی که نباید قبل از کلاس یوگا بخورید

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 332 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020

11. ۳۰ توصیه‌ی جدی برای حفظ تناسب اندام

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 329 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020

12. ۵ استراتژی برای مفرح‌تر کردن ورزش

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 325 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020

13. ۹ حرکت قدرتی ، خصوصا برای مردان

    توسط SARDAR، 9 مرداد، 2020
    • 0 پاسخ
    • 325 بازدید
    • 
    • SARDAR
    • 9 مرداد، 2020

14. روش‌های پُرحجم کردن پاهای لاغر

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 11 دی، 2020
    • 1 پاسخ
    • 321 بازدید
    • 
    • NASIMPAN77
    • 19 دی، 2020

15. یک دنیا فایده برای انواع تمرینات ورزشی

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 320 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020

16. عضله سازی بدون وزنه + تصاویر

    توسط SARDAR، 9 مرداد، 2020
    • 0 پاسخ
    • 319 بازدید
    • 
    • SARDAR
    • 9 مرداد، 2020

17. تمریناتی برای درمان قوز کمر

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 11 دی، 2020
    • 0 پاسخ
    • 318 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 11 دی، 2020

18. چگونه کار با وزنه به سلامت ما کمک می کند

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 11 دی، 2020
    • 0 پاسخ
    • 312 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 11 دی، 2020

19. خطرات بستن شکمتان با بادی رپ پلاستیکی

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 308 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020

20. 7 دلیل که به شما می گوید چرا حین ورزش خسته می شوید

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 11 دی، 2020
    • 0 پاسخ
    • 307 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 11 دی، 2020

21. بدنسازی به تنهایی جواب میده ؟

    توسط reyhanes7770، 10 دی، 2020
    • 0 پاسخ
    • 306 بازدید
    • 
    • reyhanes7770
    • 10 دی، 2020

22. شنای سوئدی چیست و چه فوایدی دارد؟

    توسط SARDAR، 7 شهریور، 2020
    • 0 پاسخ
    • 305 بازدید
    • 
    • SARDAR
    • 7 شهریور، 2020

23. 5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 305 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020

24. بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص خانم ها + تصاویر

    توسط SARDAR، 11 مرداد، 2020
    • 0 پاسخ
    • 303 بازدید
    • 
    • SARDAR
    • 11 مرداد، 2020

25. چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟

    توسط ŦŁФШ ΞTłHШ، 14 مهر، 2020
    • 0 پاسخ
    • 301 بازدید
    • 
    • ŦŁФШ ΞTłHШ
    • 14 مهر، 2020