ŦŁФШ ΞTłHШ ارسال شده در 21 فروردین، 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، 2021 ده عمل ضروری برای مراقبت و رسیدگی به خود ده عمل ضروری برای مراقبت و رسیدگی به خود ؛ ۱- به خودتان بگویید “من کافی هستم”. ۲- تلفن همراه‌تان را برای یک ساعت از دسترس‌تان دور بگذارید. ۳- مهارت جدیدی یاد بگیرید. ۴- نخ دندان بکشید. ۵- برای ده دقیقه مراقبه کنید. ۶- صبح زود از خواب بیدار شوید و طلوع آفتاب را تماشا کنید. ۷- برای خودتان یک نامه‌ی عاشقانه بنویسید. ۸- بخش کوچکی از آپارتمان خود را مرتب کنید. ۹- یکی از اشتباهاتی که به خاطر آن خودتان را سرزنش می‌کنید بر روی کاغذ بنویسید و با صدای بلند خودتان را ببخشید. ۱۰- یک فصل از کتاب تازه‌ی مورد علاقه‌تان را برای سرگرمی بخوانید. 1 نقل قول لینک به دیدگاه به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری ...
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .