طرز تهیه اسموتی آلبالو؛ نوشیدنی جذاب تابستانی

[SARDAR]

اسموتی آلبالو یکی از نوشیدنی‌های خنک تابستانی است که در کنار ظاهر دلفریب خود، طعم بی‌نظیری هم دارد. برای درست کردن این اسموتی کافیست آلبالو فریز شده، ماست و موز را در اختیار داشته باشید.

 

ستاره | سرویس آشپزی - آلبالو یک تابستانی است که مانند اسموتی توت فرنگی،اسموتی هلو، اسموتی هندوانه و ... یک نوشیدنی با طعم بی‌نظیر برای روزهای گرم و داغ تابستان به حساب می‌آید. این اسموتی خوشمزه و خوش‌رنگ به خاطر طعم ملس و فوق‌العاده‌اش، طرفداران بسیار زیادی دارد و البته درست کردن آن نیز فقط ۵ دقیقه زمان می‌برد. در این مطلب به طرز تهیه اسموتی خوش‌طعم آلبالو می‌پردازیم و در نهایت اشاره‌ای به خواص آن خواهیم داشت؛ با ما همراه باشید.

اسموتی آلبالو
مواد لازم
آلبالو یخ‌زده یک و نیم فنجان
آب آلبالو، آب سیب یا آب انگور سفید یک و نیم فنجان
موز یک عدد
ماست وانیلی یا ماست یونانی ۳/۴ فنجان
آلبالو تازه و برگ نعنا برای تزئین به مقدار لازم


دستور تهیه

1. اول از همه آلبالوها را شسته و هسته آن را بیرون بیاورید.
2. سپس آب میوه‌ها، موز، آلبالو و ماست را در مخلوط‌کن ریخته و آن‌ها را تا زمانی که به غلظتی مناسب برسند مخلوط کنید.
3. اسموتی آماده شده را داخل لیوان بریزید و در صورت دلخواه با آلبالوی تازه و برگ‌های نعنا آن را تزئین کنید.

نکات

برای بالا بردن ارزش غذایی این نوشیدنی، می‌توانید از گزینه‌هایی مانند اسفناج، پودر پروتئین، دانه چیا و تخم کتان در ترکیب آن استفاده کنید. همچنین اگر به ماست وانیلی دسترسی ندارید، از ماست ساده غلیظ استفاده کنید و کمی به آن عصاره وانیل بیافزایید.
 

 




مختصری بر خواص آلبالو
امروزه خواص آلبالو بر کسی پوشیده نیست و این میوه لیست کاملی از خواص مفید برای سلامتی را داراست. این میوه خوشمزه نه تنها به درمانآرتریت (التهاب مفاصل) کمک می‌کنند، بلکه به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید و حافظه خود را بهبود بخشید. علاوه بر این، این میوه به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی و سرطان روده بزرگ کمک کرده و می‌تواند در کاهش فشار خون و کنترل دیابت نیز نقش موثری داشته باشد. صرف نظر از کم کالری بودن این میوه، آلبالو حاوی فیبر است و فیبر موجود در آن باعث می‌شود مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشی